ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺘﺨﻔﯿﻒ ﻣﻦ ﺣﺴﺎﺳﯿﺔ اﻟﺮﺑﯿﻊ

اﺳﻌﺪ ﷲ اوﻗﺎﺗﻜﻢ ﺑﻜﻞ ﺧﯿﺮ

ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺘﺨﻔﯿﻒ ﻣﻦ ﺣﺴﺎﺳﯿﺔ اﻟﺮﺑﯿﻊ

ﯾﻌﺘﺒﺮ ﻓﺼﻞ اﻟﺮﺑﯿﻊ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻌﺪﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس ﻣﻮﺳﻢ اﻟﻤﻌﺎﻧﺎة، ﺣﯿﺚ ﺗﺴﺒﺐ ﺣﺒﻮب اﻟﻠﻘﺎح اﻟﻤﺘﻨﺎﺛﺮة ﻣﻦ اﻷﺷﺠﺎر ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺻﺤﯿﺔ ﻛﺜﯿﺮة، ﻣﻦ ﺑﯿﻨﮭﺎ رﺷﺢ اﻷﻧﻒ

واﻟﻌﻄﺲ واﻟﺸﻌﻮر ﺑﺤﻜﺔ ﻓﻲ اﻷﻧﻒ أو ﺣﺮﻗﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﯿﻨﯿﻦ. وھﻲ أﻋﺮاض ﯾﻤﻜﻦ ﻣﻘﺎوﻣﺘﮭﺎ.

وﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺴﺎﺳﯿﺔ اﻟﺮﺑﯿﻌﯿﺔ وأﻋﺮاﺿﮭﺎ، ﻧﺸﺮ ﻣﻮﻗﻊ ﻣﺠﻠﺔ ﺑﺮﯾﻐﺮﺗﮫ اﻷﻟﻤﺎﻧﻲ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻌﻤﻠﯿﺔ اﻟﻨﺎﺟﺤﺔ.

ﻓﺒﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ زﯾﺎرة اﻟﻄﺒﯿﺐ واﺗﺒﺎع ﺧﻄﺔ ﻋﻼج ﻣﺒﻜﺮة وﺗﻨﺎول ﺑﻌﺾ اﻷدوﯾﺔ ﻣﺜﻞ ﻣﻀﺎدات اﻟﮭﯿﺴﺘﺎﻣﯿﻦ، ﺗﻮﺻﻲ اﻟﻤﺠﻠﺔ اﻷﻟﻤﺎﻧﯿﺔ ﺑﺘﻘﻠﯿﻞ اﻟﻤﻮاد اﻟﻤﺜﯿﺮة ﻟﻠﺤﺴﺎﺳﯿﺔ

إﻟﻰ أدﻧﻰ ﺣﺪ ﻣﻤﻜﻦ ﻓﻲ ﺑﯿﺌﺔ اﻟﻤﻨﺰل واﻟﻌﻤﻞ.

وﻟﮭﺬا ﺗﻨﺼﺢ اﻟﻤﺠﻠﺔ أﺛﻨﺎء ﻣﻮﺳﻢ ذروة ﺣﺒﻮب اﻟﻠﻘﺎح ﻓﻲ ﻓﺼﻞ اﻟﺮﺑﯿﻊ ﺑﺈﻏﻼق اﻟﻨﻮاﻓﺬ وارﺗﺪاء أﻗﻨﻌﺔ وﻗﺎﯾﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﺨﺮوج ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻓﻲ اﻟﺤﺪﯾﻘﺔ ﻣﺜﻼً.

ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ ﯾُﻨﺼﺢ ﺑﺘﺠﻨﺐ اﻟﺨﺮوج ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﺬي ﺗﺼﻞ ﻓﯿﮫ ﻣﺴﺘﻮﯾﺎت ﺣﺒﻮب اﻟﻠﻘﺎح إﻟﻰ ذروﺗﮭﺎ.

وﻣﻦ ﺑﯿﻦ أھﻢ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻌﻤﻠﯿﺔ ﺗﻨﻈﯿﻒ اﻟﻤﻨﺰل ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ ﻟﻠﻘﻀﺎء ﻋﻠﻰ اﻟﻐﺒﺎر أو ﻏﯿﺮه ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻟﻤﺜﯿﺮة ﻟﻠﺤﺴﺎﺳﯿﺔ.

ھﺬا ﻋﻼوة ﻋﻠﻰ ﺗﺠﻨﺐ ﺑﻌﺾ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺰﯾﺪ ﻣﻦ ﺣﺪة اﻟﺤﺴﺎﺳﯿﺔ، ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻌﺮض ﻟﺪﺧﺎن اﻟﺴﺠﺎﺋﺮ وﻣﺎء اﻟﻜﻠﻮر ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺎﺑﺢ، وﻏﯿﺮھﺎ ﻣﻦ اﻷﻣﺎﻛﻦ اﻟﻐﻨﯿﺔ

ﺑﺎﻟﻤﻮاد اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ.

وﻣﻦ ﺑﯿﻦ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ أﯾﻀﺎً ﻏﺴﻞ اﻟﺠﺴﻢ واﻟﺸﻌﺮ ﻋﻨﺪ اﻟﺪﺧﻮل إﻟﻰ اﻟﺒﯿﺖ وﺗﺮك اﻟﻤﻼﺑﺲ اﻟﻤﺨﻠﻮﻋﺔ ﺧﺎرج ﻏﺮﻓﺔ اﻟﻨﻮم. ﻛﻤﺎ ﯾﺠﺐ ﻏﺴﻞ اﻷﻧﻒ ﺑﺎﻟﻤﺎء اﻟﻤﺎﻟﺢ ﻟﻠﻘﻀﺎء

ﻋﻠﻰ ﺣﺒﻮب اﻟﻠﻘﺎح اﻟﻤﺘﺴﺮﺑﺔ إﻟﯿﮫ.

وﯾﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪام ﺑﺨﺎﺧﺎت اﻷﻧﻒ اﻟﻤﻠﺤﯿﺔ اﻟﻤﺘﻮﻓﺮة ﻓﻲ اﻟﺼﯿﺪﻟﯿﺎت ﻟﺘﻨﻈﯿﻒ اﻷﻧﻒ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ.

وﯾﻨﺼﺢ اﻟﺨﺒﺮاء ﻛﺬﻟﻚ ﺑﺎرﺗﺪاء ﻧﻈﺎرات ﺷﻤﺴﯿﺔ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺗﺴﺮب ﺣﺒﻮب اﻟﻠﻘﺎح إﻟﻰ اﻟﻌﯿﻦ. وﯾُﻨﺼﺢ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم ﺑﺘﺠﻨﺐ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﯾﺎﺿﺔ أو ﻗﻀﺎء وﻗﺖ طﻮﯾﻞ ﻓﻲ

وﯾﻨﺼﺢ اﻟﺨﺒﺮاء ﻛﺬﻟﻚ ﺑﺎرﺗﺪاء ﻧﻈﺎرات ﺷﻤﺴﯿﺔ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺗﺴﺮب ﺣﺒﻮب اﻟﻠﻘﺎح إﻟﻰ اﻟﻌﯿﻦ.

وﯾُﻨﺼﺢ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم ﺑﺘﺠﻨﺐ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﯾﺎﺿﺔ أو ﻗﻀﺎء وﻗﺖ طﻮﯾﻞ ﻓﻲ

وإذا ﻟﻢ ﺗﻨﻔﻊ ﻛﻞ ھﺬه اﻹﺟﺮاءات وﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻋﺪم ﺳﻘﻮط أﻣﻄﺎر ﻗﺪ ﺗﻨﻘﺺ ﻣﻦ ﺣﺪة اﻟﺤﺴﺎﺳﯿﺔ، ﯾﻨﺼﺢ اﻟﺨﺒﺮاء ﺑﻘﻀﺎء ﻋﻄﻠﺔ ﻓﻲ أﺣﺪ اﻟﺒﻠﺪان، اﻟﺘﻲ ﺗﻌﯿﺶ ﻓﺼﻮﻻً اﻟﮭﻮاء اﻟﻄﻠﻖ.